Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
На верх

Верх

Нет комментариев

Как правильно качать пресс

Как правильно качать пресс

Упражнения для этого вида мышц нужно делать на голодный желудок. И с соблюдением некоторых правил. Выдыхать нужно при кульминации наибольшего напряжения мышц. Чтобы живот стал подтянутым упражнения на пресс делайте быстро и с многократно повторенных. И пресс стал действительно твердым, делайте упражнения достаточно медленно, с максимальной нагрузкой, примерно в 10 раз по несколько подходов.

Не все смогут добиться заветных кубиков, ведь многое еще зависит анатомических особенностей. Я знаю нескольких людей, которые занимаются годами а заметных результатов нет. Вся проблема заключается в том что одних упражнений на пресс не хватает чтобы мышцы живота стало видно из слоя жира. Поэтому в свой рацион нужно включить бег, езду на велосипеде и сбалансированное питание. Кстати, поддерживать себя в форме можно и на рабочем месте.

Отправить комментарий