Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
На верх

Верх

Нет комментариев

6 легких способов поднять себе настроение

6 легких способов поднять себе настроение

То, как мы воспринимаем всю окружающую нас действительность, зависит от того, что творится у нас на душе. Если настроение плохое, то ни новый год, ни поход в кино, ни весеннее солнышко не будут нас радовать.

Но идти на поводу у своих эмоций означает быть уязвимым и зависимым. Эмоциями, так же как и телом, можно управлять. А настроение можно поднимать сознательно.

1. Прогулка

Свежий воздух лучше всего разгружает тело и заряжает вас положительными эмоциями. Гулять нужно всем и в любое время года. Даже если из вашего окна все кажется серым и унылым, и вы ощущаете, что погода еще больше портит настроение, ситуация может изменится, как только вы отправитесь на улицу. Гулять намного лучше в парке. Свежий воздух воздействует на вас на биологическом уровне и заряжает ваше настроение позитивом. А неспешная прогулка среди деревьев успокаивает нервы.

2. Спорт

Плохое настроение наступает, как ваша реакция на события. Вы постоянно думаете о том, что вас расстраивает, раз за разом погружая себя в одни и те же мысли, которые вам не помогают и не решают проблему. Физические упражнения помогают переключить мысли на движение, и энергия уже не тратится вхолостую. Негативные эмоции и мысли отступают, голова проясняется, и настроение становится лучше.

3. Хобби

Любимое дело есть у каждого человека. Даже если вы думаете, что у вас нет серьезного увлечения — покопайтесь в себе и вы найдете то, чем вам нравится заниматься. Настроение поднимется, если проводить время за тем занятием, которое вам нравится. Ставьте перед собой цели, стремитесь к самосовершенствованию, и на плохое настроение у вас не останется времени.

4. Покупки

Наверняка есть те вещи, которые вам нравятся, но, в силу разных причин, вы редко себе их позволяете. Скверное настроение — как раз такое время, когда не просто нужно, а необходимо побаловать себя. Купите себе новую одежду или зайдите в кафе и закажите блюдо, стоимость которого раньше казалась вам астрономической.

5. Действие

Если ваше плохе настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее исправить. Не надо ждать, что проблема решится сама собой — нужно взять ситуацию в свои руки. Помните — выход можно найти всегда. Попробуйте поделиться проблемой с близкими людьми или друзьями, подумайте, что вы можете исправить сами. Действие вернет вамуверенность и поднимет настроение.

6. Улыбка

На первый взгляд, этот совет кажется очень странным. Как можно улыбаться при плохом настроении? Но, ученые уже доказали, что улыбка приводит к выработке гормонов счастья и, естественно, поднимает настроение. Поэтому нужно заставить себя улыбнуться: посмотрите какую-нибудь комедию, позвоните веселому другу, найдите в интернете новые анекдоты, понаблюдайте за детьми — в общем, сделайте все, что угодно, чтобы улыбнуться.

Отправить комментарий